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Saunas: Historique et bienfaits

De la Rome antique au Nordik Spa-Nature!

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Une pratique fort ancienne

On peut juger de l'ancienneté d'une pratique si on la rencontre dans la tradition de plusieurs peuples d'habitats différents. C'est le cas de la pratique de la thermothérapie, que l'on retrouve aussi bien chez des peuples du Nord que du Sud. En Occident, deux grandes traditions, vieilles d'au moins 2 000 ans, nous sont parvenues.

Une tradition nordique

À la tradition nordique appartiennent les saunas finlandais mais aussi scandinaves, lituaniens et même amérindiens. Tous ont en commun de privilégier une chaleur sèche, que l'on produit à l'intérieur d'un abri hermétique, à partir de pierres surchauffées par le feu. La chaleur des pierres peut alors élever la température du lieu à plus de 100 °C (212 °F).

Une tradition méditéranéenne

Une autre tradition nous vient des thermes et bains publics répandus dans des pays du pourtour de la Méditerranée. Les célèbres bains construits dans tout l'Empire romain, puis les «hammams» autrefois courants dans les pays islamisés, appartiennent à cette tradition qui remonterait, dit-on, aux Grecs. Dans cette tradition, on privilégie la chaleur humide sous forme de vapeur.

Un exercice «passif», des bienfaits «actifs»

Une séance en sauna se compare avantageusement à un exercice physique intense. Tout comme lors de l'exercice actif, le sauna purge le corps de ses toxines en mobilisant le système vasculaire : dilatation des vaisseaux, afflux du sang, sudation abondante. À la différence de l'exercice actif, le sauna parvient à ce résultat sans stresser muscles et articulations. De plus, le sauna induit une légère hyperthermie en augmentant de 1 °C la chaleur interne du corps. Cette hyperthermie, combinée à l'effet relaxant, apporte une série de bienfaits dont voici les plus remarquables :

  • Purge en profondeur l'ensemble du corps
  • Assouplit muscles et articulations
  • Nettoie l'épiderme intégralement
  • Dégage les voies respiratoires
  • Renforce le système immunitaire
  • Apaise le système nerveux
  • Favorise le sommeil.
Nos huit saunas

S'inspirer des traditions

Les huit saunas du Nordik Spa-Nature s'inspirent tantôt de la tradition nordique, tantôt de la tradition méditerranéenne. Les saunas Finlandia, Barik, Maa, Tuli et Aromi se rattachent à la tradition nordique des saunas à chaleur sèche. Les deux saunas Vaporo évoquent les bains de vapeur que l'on trouvait dans les thermes romains.

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